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这种男人特有的恶性肿瘤,靠喝咖啡能减小风险

2022-01-12 04:25

以下文章来源于生命时报 ,作者生命时报微信


咖啡,一种神奇的饮品。已有大量证据显示,每日饮用3~5杯咖啡与多种慢病风险降低相关。


告诉爱喝咖啡的男性一个好消息:这种好喝的饮品,对前列腺癌也有预防作用。



2020年全球男性前列腺癌新增141万人。前列腺癌已成为男性发病率仅次于肺癌的第二大恶性肿瘤。


每个年龄段的男性都可能遭遇前列腺疾病,教你一套科学的“前列腺养护法”。


编辑 | 刘云瑽

受访专家 | 北京协和医院泌尿外科主任医师  李宏军

                中国人民解放军火箭军特色医学中心泌尿外科主任医师  张晓毅

                 北京中医药大学第三附属医院肿瘤科副主任医师  赵鹏

本文转载自微信公众号“生命时报”(id: lt0385),原文首发于2021年12月30日,原标题为《这种男人特有的恶性肿瘤,靠喝咖啡能减小风险》,不代表瞭望智库观点。 


1

多喝咖啡降低前列腺癌风险



中国医科大学附属盛京医院王科峰等人,在《英国医学杂志公开版》发表的研究显示,增加咖啡摄入量可能降低前列腺癌风险。


科研人员分析了世界各地16项研究的数据,共涉及100多万名男性,其中约有5.8万人患上了前列腺癌。



研究发现,每天每多喝一杯咖啡,患上前列腺癌的风险就降低1%。


与低咖啡饮用量(每天少于2杯)相比,高咖啡饮用量(每天两杯及以上)的人局部前列腺癌风险降低7%,晚期和致命性前列腺癌风险降低了12%~16%。

         

研究成果认为咖啡能改善血糖代谢功能,具有抗炎和抗氧化的特性,并影响性激素水平,所有这些因素都会影响前列腺癌的发生和进展。


2

什么样的男人前列腺癌风险高?




作为男性泌尿生殖系统发病率较高的恶性肿瘤之一,前列腺癌发病隐匿,大多数无症状。


一些患者因肿瘤导致前列腺肿胀或癌细胞扩散,导致排尿困难、下肢麻木肿胀才去医院就诊。


前列腺癌的发病主要与年龄、遗传、种族、环境等有关。有下列这些特征的男人患前列腺癌风险更高:


有将军肚


加拿大魁北克大学国立科学研究院和蒙特利尔大学的流行病与生物统计学家发表的一项研究指出:腰围≥102厘米与前列腺癌风险升高高度相关。


腹部肥胖会导致激素和代谢变化,促进激素依赖性癌细胞的生长。


直系亲属患前列腺癌


如果1个一级亲属(兄弟和父亲)患有前列腺癌,本人患有前列腺癌的危险性会增加1倍以上;2个或2个以上一级亲属患有前列腺癌,相对危险性会增加5~11倍。


年龄在60岁以上


临床上50岁以上男性中,至少有一半存在前列腺疾病,且随着年龄增长,患病比例越来越高。


前列腺癌60岁后发病率明显上升,高峰在75~79岁。男性50岁以后最好就高度关注前列腺。


偏爱高脂肪饮食


男性食用脂肪含量较高的食物,会加快前列腺癌的发展速度。


建议男性降低动物脂肪摄入及增加水果、谷类、蔬菜、绿茶的摄入,可能会降低前列腺癌的发病风险。


3

协和专家的“前列腺养护法”




正常男性排尿时间应该在半分钟之内。排尿超过一分钟,并伴随排尿中断、尿频尿急、排尿困难、排尿疼痛、夜尿增多等现象,需要及时去医院就诊。


不良生活方式对前列腺健康影响巨大,应引起重视。男性应从年轻时就做好相关预防,具体包括:



勤换坐姿


长时间保持同一个坐姿必然会压迫前列腺,久而久之会导致血液循环不畅,有可能引起炎症或充血、肥大,诱发前列腺疾病。


在办公室每坐1小时,就起来活动活动身体,减轻前列腺充血。骑车时间建议不超过半小时。


避免酗酒、辛辣饮食


酒精会引起前列腺炎充血,辛辣刺激的食物易导致便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。


可以多吃坚果、苹果,控制肉食摄入。只有平衡饮食,才能从饮食中获得足够的营养保护前列腺。


适当的体育锻炼


进行适当的运动,如提肛运动、蹲起运动,可以改善全身血液循环,包括前列腺的血液循环,使其分泌功能旺盛。


大量分泌的前列腺液可将细菌冲淡,也可以通过排尿或遗精将细菌排出体外。


注意局部保暖


温暖的环境能使前列腺和精道内的腔内压力降低、平滑肌纤维松弛,减少了出口的阻力,使前列腺的引流通畅。


多喝水,不憋尿


长时间憋尿会加重肾脏和膀胱的压力。每日饮水量不少于1500毫升,每隔2~3小时要排尿一次。通过尿液可以将有害物质排出,避免炎症发生,减轻对尿道的刺激。


定期体检


为了尽早把疾病揪出来,癌症筛查很有必要,主要包括四种检查:直肠指诊、前列腺特异性抗原(psa)检测、经直肠前列腺超声检查、前列腺穿刺活检。


一般建议50岁以上男性每年进行一次前列腺特异性抗原检测。



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